PERSONLIG SVØMMEINSTRUKSJON
FOR DEN KRESNE
FREMGANGSMÃ…TE
Dette er skreddersydd instruksjon av høy kvalitet. Det gås grundig inn i detaljene til den enkelte svømmer. Man lærer drills og hva som er viktige fokus. Dette er en tjeneste som skiller seg fra vanlige svømmekurs pga nærheten man får ved at svømmeinstruktøren er så tett på, samt at det er tid til å snakke sammen om hva som fungerer og ikke. Lang erfaring som konkurransesvømmer og instruktør har gitt Rasmussen et svært skarpt blikk. Dette bidrar til at feil og uvaner kan forstås i et helhetlig perspektiv mens de korrigeres for. Det brukes filming ved behov, og du/dere kan få videoer tilsendt med konkret feedback, når det er ønskelig.
TEKNIKK
Denne tjenesten vektlegger naturligvis teknikk i stor grad. Hver svømmer får sin svømming analysert, og man får informasjon om hvilke feil man gjør og hvordan man kan rette dem opp. Det brukes ofte video, og det er mulig å få en skriftlig svømmeprofil etter at man er ferdig. Denne oppsummerer utfordringer og løsninger til disse, og kan hjelpe den enkelte huske hva som er viktige fokus fremover mht egen svømming.
TRENINGSOPPLEGG
​
Rasmussen kan skreddersy treningsopplegg som gjør deg i bedre svømmeform. Det tas naturligvis utgangspunkt i det nivået man er på. Målet er likevel at man må pushe seg og strekke seg for å bli bedre. Det er generelt viktig å svømme nok for å kunne prestere feks i triatlon. Det nytter ikke å kun ha fokus på teknikk, hvis man ikke klarer å holde denne teknikken i mer enn bare i noen sekunder om gangen.
Det er også fokus på å lære seg legge opp gode løpsopplegg for å svømme fortest mulig vha minst mulig energi. Dette kan også PT-timene brukes til.
TIDER
Det er best å ta kontakt direkte for å få oppdatert informasjon om hvilke tider som er tilgjengelige. Det legges også ut ledige timer øverst på Facebook siden "Personlig Svømmeinstruksjon for Triathlon". Sjekk gjerne disse før du/ dere kontakter for booking.
HVOR
Frognerbadet, Drammensbadet og Sørenga (open water).
PRISER, BESTILLING OG AVBESTILLING
​
INDIVIDUALTIMER
​
Her er det kun fokus på deg.
​
​
Pris per session: 1850,- (45 min).
​
​
Når Tøyenbadet åpner igjen vil jeg sannsynligvis gå ned i pris for de som ønsker oppfølging over tid. Det kan bli muligheter for pakkeløsninger.
​
​
NB: Jeg har per nå kun mulighet på visse søndager. Vi avtaler dette direkte og fortløpende. Gjensidig fleksibel avbestillings/ - utsettelsesfrist på 72 timer.
​
​
KURS
​
Det er mulig å booke Rasmussen for kurs rundt om i Norge (eller utlandet). Pris vil variere etter omfang etc.
​
Typisk varer et kurs i et par-tre timer (etter ønske/ behov), inkl pauser. Så kan det være flere runder av dette i løpet feks av en helg. Antall runder vil da også korrelere hva hva totalprisen blir. Utgifter for evt. reise/ opphold kommer i tillegg. Ta kontakt for mer info vedrørende priser, da det vil avhenge av art og omfang.
​
Erfaringsmessig er denne typen kurs noe som folk synes er veldig inspirerende og lærerikt. Slike kurs innebærer ikke bare generelle tips, men selvfølgelig også individuelle konkrete tilbakemeldinger på svømmingen (teknikk og evt annet).
​
​
BETINGELSER:
​
1. Alle tjenester betales i sin helhet ved bestillingen av disse. Det er ikke mulig å booke timer, kurs, PT Pluss eller annet før man har betalt, selv om timene bookes langt frem i tid.
2. Alle bestillinger/ bookinger må skje skriftlig (dvs. pr sms, mail, Messenger el.l.).
3. Det er nøyaktig 72 timers frist for avbestilling/ endring av timer. NB: Dersom man ikke ikke overholder fristen belastes kunden for hele beløpet for denne timen. I praksis betyr dette ved forhåndsbetaling at man mister timen.
4. Inngangsbillett til badene kommer i tillegg, unntatt ved Sørenga som er gratis for alle.
​
​​
​
BETALINGSINFORMASJON
​
Ta kontakt direkte for korrekt betalingsinfo.
​
NB: Som nevnt, all betaling skjer på forhånd/ ved booking (samme dag). Man kan ikke booke timer eller kurs før man har betalt. Så snart som mulig etter en booking/ betaling vil Rasmussen sende en oversikt over timer man er satt opp på for å dobbeltsjekke at alt er korrekt.
OBS: Hvis man bestiller en time (dvs oppgir ønske om time på feks på Facebook Messenger eller annet uten å ha betalt må man regne med at timen ikke er booket ferdig, dersom en ikke har betalt samme dag. Man må da anta at bookingen ikke er gjennomført og heller ikke gyldig. Det er her kundens ansvar å sjekke at betalingen er gjort. Rasmussen møter ikke opp på timer uten at betaling er gjort. Derfor vær sikker på at betaling er ordnet samme dag som bestillingen gjøres.
​
​
Standard salgsbetingelser for forbrukerkjøp over internett (f.eks. Vipps) gjelder når tjenesten er betalt på forhånd:
https://www.forbrukertilsynet.no/lov-og-rett/veiledninger-og-retningslinjer/standard-salgsbetingelser-for-forbrukerkjop-av-varer-over-internett
​
​
KONTAKTINFORMASJON
​
Ta kontakt direkte kontakt for å høre hvilke tider som er ledig på Facebook Messenger, på den private kontoen til Knut Ivan Rasmussen. Legg deg gjerne til som venn hvis det gjør saken enklere, men send isåfall sms slik at det er mulig å vite hvem du er/ hva det gjelder.
​
Facebook Messenger er det mest praktiske av ulike årsaker, blant annet fordi det er der det legges ut info om ledige tider (Knut Ivans Svømmere, infogruppe), og kunder legges til der via Messenger.
Hvis du ikke bruker Facebook kan du ta kontakt på mail (se under).
​
Uansett problemer ved dette: send sms til 48215668. Du vil normalt få svar innen 24 timer.
​
​
Vel møtt!
Mvh Knut Ivan Rasmussen
​
​
Kontaktinformasjon:
Mobil: 48215668 (kun SMS)
Email: psychologycoach@gmail.com
​
​